Piscine Houdan | MonCentreAquatique

60 min

Durée

Perf

Intensité

Cardio

Minceur

Objectif(s)

Fitness

Catégorie(s)

X-Run : L'entraînement sur-mesure pour les passionnés de course et de trail !

X-Run, c’est bien plus qu’un programme de course. En intégrant notre écosystème, vous accédez à un accompagnement sur-mesure, conçu pour équilibrer votre passion du trail ou de la course sur route avec vos engagements personnels et professionnels. Avec X-Run, l’objectif est simple : progresser, se faire plaisir, et éviter les blessures grâce à des séances adaptées à votre niveau et encadrées par des coachs experts et kinésithérapeutes qualifiés.

X-Run : le concept d’un entraînement adapté à votre équilibre.

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Séance découverte

Avant de devenir XRunner, découvrez l’univers X-Run en participant à une séance d’essai gratuite, précédée d’un entretien personnalisé pour mieux cerner vos motivations et vos attentes.

Planification des entraînements

En tant que XRunner, vous bénéficiez d’un programme d’entraînement personnalisé, élaboré et ajusté régulièrement par votre coach selon vos objectifs et vos sensations post-séance.

Accompagnement hebdomadaire

Rejoignez le groupe X-Run chaque semaine pour une séance d’entraînement collective, où les coachs vous guident, ajustent vos exercices, et encouragent votre progression en équipe.

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Foire aux Questions

Puis-je participer si je suis débutant ?

Bien sûr ! X-Run est ouvert à tous, que vous débutiez ou que vous soyez expérimenté. Nos coachs adaptent le programme à chaque niveau.

L’entraînement inclut-il des séances de préparation physique ?

Oui, votre plan inclut des exercices spécifiques de renforcement pour optimiser vos performances et minimiser les risques de blessure.

Quelles sont les démarches pour rejoindre X-Run ?

Inscrivez-vous pour une séance découverte gratuite, lors de laquelle vous rencontrerez notre équipe et ferez connaissance avec votre futur groupe de coureurs.

Des activités qui vont vous plaire !

Bodypump

Adulte Fitness Renforcement

Durée : 30 à 55 min

Intensité :

Avec Bodypump™, sculptez et renforcez chaque muscle de votre corps ! Ce cours intensif vous fait travailler avec des charges légères et des répétitions longues pour développer endurance et tonification. Parfait pour affiner la silhouette, il renforce également la posture et stimule le métabolisme. Les instructeurs LES MILLS™ sont là pour vous guider à travers des playlists motivantes et un entraînement complet adapté à votre niveau.

Circuit Training

Adulte Fitness Aquasports Cardio Renforcement Corps & Esprit Equilibre & Mobilité Minceur

Durée : 90 min

Intensité :

Participez au Circuit Training, un cours varié de 1h30 qui combine exercices en équipe, défis individuels et jeux sportifs pour un entraînement complet et tonifiant, en salle, à l’extérieur ou en milieu aquatique.

Blueball

Adulte Fitness Corps & Esprit Equilibre & Mobilité

Durée : 60 min

Intensité :

Cassez la routine, adoptez le freestyle et faites le plein d’énergie ! Chaque séance est une découverte, un mix de sport et de fun : les 4 balles et ballons utilisées permettent une combinaison infinie de mouvements, qui s’adapteront en fonction de votre rythme et de la saison.

X-Run : Entraînement Personnalisé et Accompagnement pour Coureurs et Trailers !

Intégrez l’expérience X-Run et rejoignez une communauté de passionnés de course à pied et de trail. Encadré par des coachs et kinésithérapeutes experts, chaque entraînement est adapté pour progresser en évitant les blessures. Participez à notre séance découverte et découvrez l’équilibre entre passion et performance !